I samarbeid med @treningskris vil vi hver mandag poste ukas øvelse. Dette er øvelser man kan gjøre uansett hvor man befinner seg. Følg med hver mandag og bli inspirert til aktiviteter gjennom uka!
Ukas øvelse er utfall bakover
Vi kjører 10-20 repetisjoner per bein, 3-4sett
Man trener forskjellige muskelgrupper når man gjør utfall bakover, inkludert setemuskulaturen, lårmusklene og leggmusklene. Dette kan hjelpe med å styrke disse områdene og forbedre balanse og stabilitet. Utfall bakover er også bra for å jobbe med muskelubalanse og forbedre fleksibiliteten i hofter og lår. Det er en effektiv øvelse for å bygge styrke og funksjonalitet i kroppen.
