I samarbeid med @treningskris vil vi hver mandag poste ukas øvelse. Dette er øvelser man kan gjøre uansett hvor man befinner seg. Følg med hver mandag og bli inspirert til aktiviteter gjennom uka!
Ukas øvelse er step up på kasse
Med step up på kasse kan du virkelig jobbe med å styrke bein, rumpe og kjerne! Denne øvelsen er god for å bygge muskelstyrke og forbedre balanse og stabilitet. Når du utfører step ups, aktiverer du primært quadriceps, hamstrings og gluteus maximus. I tillegg jobber du med å stabilisere kroppen din, spesielt når du går opp og ned på kassen.