I samarbeid med @treningskris vil vi hver mandag poste ukas øvelse. Dette er øvelser man kan gjøre uansett hvor man befinner seg. Følg med hver mandag og bli inspirert til aktiviteter gjennom uka!
Ground to overhead
Finn deg en vektskive, bok, ball eller en annen gjenstand og kjør 10-30 reps x 3.
I en "ground to overhead" trener man hele kroppen, spesielt kjerne, skuldre, og armer. Denne øvelsen er god fordi den hjelper med å bygge styrke og kraft i hele kroppen samtidig som den forbedrer koordinasjon og stabilitet!