I samarbeid med @treningskris vil vi hver mandag poste ukas øvelse. Dette er øvelser man kan gjøre uansett hvor man befinner seg. Følg med hver mandag og bli inspirert til aktiviteter gjennom uka!
Ukas øvelse er tåhev.
Ta 5-15 tåhev hver gang du går i en trapp💪🏼 Husk å ha full strekk når hælen er i bunn, og skvis alt du kan på toppen!
I en tåhev trener vi primær leggmusklene. Veldig god øvelse for å styrke leggene. Denne øvelsen kommer godt med om man f.eks. ønsker å bli en bedre løper🏃🏼♀️➡️☀️🔥